Pemakanan Teh Serbuk Besi dan Antioksidan
Sejarahnya, walaupun menarik, bukanlah sebab utama mengapa orang memilihnya. Lebih penting bagi individu yang mementingkan kesihatan, mungkin, adalah antioksidan dalam Teh Serbuk Besi. Antioksidan adalah bentuk pertahanan semula jadi dalam badan, bukan sahaja wujud dalam Teh tetapi dalam banyak makanan dan minuman berkhasiat lain. Peranan mereka adalah untuk memerangi radikal bebas, yang tidak berpasangan - dan tidak stabil - elektron yang menyebabkan tekanan oksidatif.
Tekanan oksidatif, seterusnya, adalah proses yang mencetuskan kerosakan sel dan meningkatkan risiko beberapa keadaan kronik seperti penyakit jantung, penurunan kognitif dan diabetes. Pelbagai faktor persekitaran boleh menyebabkannya, daripada merokok, minum, pencemaran hingga cahaya matahari. Tetapi antioksidan sebahagiannya boleh meneutralkan ancaman dengan memerangi radikal bebas dan akhirnya memperlahankan proses pengoksidaan semula jadi, walaupun berbahaya.
Tiada antioksidan yang mampu seperti Teh Hijau Serbuk Besi dan kandungan EGCGnya. EGCG (singkatan untuk Epigallocatechin gallate) menyediakan cawan anda dengan warna dan rasa hijau yang berbeza. Ia juga menggalakkan penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan kulit, membantu penghadaman, meningkatkan imuniti, dan meningkatkan fungsi kognitif - untuk menamakan beberapa kualiti perubatannya yang cemerlang dan didokumentasikan dengan baik.
Khasiat Teh Serbuk Besi
Imbasan ringkas: Anda tahu jawapannya, "Apakah Teh Serbuk Besi?" Anda juga tahu asas apa yang baik untuk Teh Serbuk Besi. Apa yang masih perlu dilihat adalah bukti potensinya. Lagipun, semuanya adil dan baik membaca bahawa infusi kegemaran anda meningkatkan kehidupan anda dalam cara yang kecil tetapi penting. Perkara lain sama sekali untuk mempunyai bukti untuk menyokong tuntutan. Inilah yang kita akan teruskan sekarang.
Selebihnya artikel kami akan didedikasikan untuk mengkaji manfaat kesihatan Teh Serbuk Besi secara mendalam, disokong oleh kajian saintifik terkini. Selain itu, kami akan memberitahu anda tentang kesan sampingan yang kadang-kadang berlaku selepas penggunaannya. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, ia adalah berita baik, sememangnya berita yang akan menarik perhatian peminum dan penikmat kasual apabila mereka memakai cerek.
1. Teh Serbuk Besi untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah adalah ukuran daya yang diperlukan jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan. Ia dikira dalam milimeter merkuri (mmHg) melalui dua angka yang dipanggil tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Yang pertama adalah tekanan jantung anda yang menolak darah keluar. Yang terakhir ialah tekanan yang diperlukan jantung anda semasa berehat di antara degupan. Tekanan darah yang ideal ialah antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg.
Tetapi di manakah manfaat Teh Serbuk Besi masuk ke dalam persamaan? Kajian kolaboratif Amerika-Denmark yang diterbitkan dalam Journal of Cellular Physiology & Biochemistry mempunyai jawapannya. Ia mendapati bahawa antioksidannya, termasuk Epigallocatechin gallate (EGCG), mengendurkan otot yang melapisi saluran darah. Terdapat cara lain yang boleh menyokong kesihatan kardiovaskular, walaupun kita akan membincangkannya kemudian.
2. Khasiat Kulit Teh Serbuk Besi
Kulit anda adalah organ terbesar anda, dan, akibatnya, ia memerlukan penjagaan dan perhatian yang secukupnya untuk memastikan ia kelihatan sihat. Isunya, sudah tentu, jeragat dan masalah lain boleh menghalang rutin penjagaan kulit anda, sama ada jerawat, kerengsaan, selaran matahari atau lain-lain. Oleh itu, anda pasti gembira mendengar bahawa manfaat Teh Serbuk Besi menyokong luaran anda sama seperti kesihatan dalaman anda.
Penyelidikan awal dari 2012 menunjukkan bahawa EGCG mempunyai ciri anti-radang yang kuat yang boleh merawat bengkak dan kemerahan. Sementara itu, menurut kajian Swiss 2016, penggunaan topikal Teh mengurangkan rembesan sebum, yang boleh menyebabkan jerawat. Dan bukan itu sahaja: Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa ia melembapkan kulit dan mengurangkan kekasaran selepas 15-30 hari penggunaan topikal.
3. Adakah Teh Serbuk Besi Membantu Sistem Penghadaman Anda?
Bercakap tentang kesihatan pencernaan anda boleh menjadi tidak selesa seperti isu itu sendiri. Ramai orang secara senyap-senyap mengalami refluks asid, kembung perut, kekejangan, kembung perut, keradangan atau Sindrom Usus Merengsa semasa atau sejurus selepas makan. Nampaknya tiada penyelesaian penyelesaian yang mudah. Walau bagaimanapun, manfaat Teh Serbuk Besi mungkin bertindak sebagai langkah sokongan dengan satu penyakit tertentu.
Penyelidik dari Kolej Perubatan Universiti Cincinnati, Amerika Syarikat, telah menetapkan bahawa ia mungkin mengurangkan gejala yang berkaitan dengan kolitis, gangguan keradangan yang mengganggu penghadaman. Ini terutamanya kerana - sekali lagi - EGCG, yang menghalang laluan isyarat yang terlibat dalam keradangan. Sekarang itu adalah sesuatu untuk dibincangkan secara terbuka dengan rakan dan keluarga.
4. Adakah Teh Serbuk Besi akan Meningkatkan Tenaga?
Kurang manfaat dan lebih banyak faedah, Teh Serbuk Besi mengandungi jumlah kafein yang sederhana - sebatian kimia merangsang yang terkenal kerana menyediakan rangsangan tenaga. Secara khususnya, anda boleh menjangkakan kira-kira 30-mg setiap 8-oz cawan, yang, walaupun tidak seberat Teh Hitam, sudah cukup untuk membuat anda bangun dari katil pada waktu pagi. Yang paling mengagumkan ialah ia melegakan fikiran pada masa yang sama dengan merangsangnya.
Sebabnya ialah kandungan theanine Teh Serbuk Besi, asid amino yang menggalakkan gelombang otak alfa yang mampu mengekalkan keadaan yang aman tanpa menyebabkan rasa mengantuk. Malah, kajian Jepun menunjukkan bahawa pengambilan Teh Hijau secara kerap boleh mengurangkan tekanan psikologi sehingga 20%. Dalam erti kata lain, cawan anda ialah keseimbangan sempurna antara tenaga dan bersantai. Apa yang lebih baik daripada itu?
5. Adakah Teh Serbuk Besi Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Teh serbuk bedil untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang sangat baik untuk sekurang-kurangnya dua sebab. Sebagai permulaan, ia adalah infusi rendah kalori - khususnya kira-kira dua kalori setiap hidangan - menjadikannya alternatif yang sesuai untuk minuman ringan bergula dan berlemak. (Rasanya lebih enak juga, tetapi itu tidak penting!). Mungkin yang lebih penting, meminumnya dengan kerap boleh memberi kesan merangsang pada metabolisme anda.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Kesihatan, banyaknya EGCG dalam Teh serbuk mesiu membantu meningkatkan metabolisme sel lemak. Melakukannya membolehkan badan anda membakar lemak dengan lebih cepat dan lebih cekap semasa bersenam. Lebih menarik lagi adalah fakta bahawa kajian menunjukkan bahawa ia membakar kalori semasa anda berehat juga. betul tu. Dengan minum secawan cawan di atas sofa, anda boleh menurunkan berat badan!
6. Bolehkah Teh Serbuk Mesiu Membantu Mengatasi Diabetes?
Dianggarkan 29.1 juta orang hidup dengan diabetes di Amerika Syarikat sahaja. Di peringkat global, antara 85% dan 90% daripada mereka yang mempunyai keadaan ini menghidap diabetes jenis-2. Ini melibatkan pankreas tidak berfungsi dengan jumlah kapasitinya, bermakna ia tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengawal tahap glukosa darah dalam badan. Dengan insulin terlalu rendah dan glukosa terlalu tinggi, terdapat peningkatan risiko komplikasi.
Menurut kajian Jepun 2006, peserta yang minum sehingga enam cawan mana-mana Teh Hijau mempunyai peluang 33% lebih rendah untuk menghidapi diabetes jenis-2. Tambahan pula, keupayaannya untuk menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan tenaga, terutamanya semasa bersenam, boleh membantu kerana obesiti adalah punca utama diabetes jenis-2. Sila ambil perhatian, walaupun, bahawa ia tidak akan menghasilkan keajaiban; sedihnya, tiada ubat untuk diabetes.
7. Teh Serbuk Besi dan Kesihatan Sistem Imun
Statistik baharu mencadangkan bahawa 75% populasi di UK, Australia, Kanada, Perancis, Jerman, Korea Selatan dan AS mengalami tekanan setiap hari. Tekanan boleh menjejaskan bukan sahaja kesejahteraan mental kita, tetapi juga kesihatan fizikal kita. Apabila tidak ditangani, tekanan boleh memberi kesan negatif kepada imuniti seseorang, serta corak tidur, dorongan seks dan kesihatan sistem penghadaman.
Semua jenis Teh Serbuk Besi, termasuk Hitam, Hijau dan Oolong, boleh memberikan rangsangan yang sangat diperlukan. Dalam Teh ini, asid amino yang dipanggil L-theanine boleh menggalakkan gelombang otak alfa. Seterusnya, gelombang otak ini merehatkan badan dan minda tanpa menyebabkan rasa mengantuk.
Kajian 2009 yang dijalankan di Sekolah Siswazah Perubatan Universiti Tohoku menunjukkan bahawa pengambilan Teh Hijau secara kerap, khususnya, mengurangkan tekanan psikologi sehingga 20%. Ini adalah tambahan kepada fakta bahawa, secara ringkasnya, tiada apa yang lebih baik daripada duduk di atas sofa dengan secawan Teh Serbuk Besi yang enak dan panas selepas hari yang penuh tekanan!
8. Adakah Teh Serbuk Besi Menurunkan Kolesterol?
Kolesterol adalah bahan berlemak dalam badan. Kolesterol HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi) yang dipanggil "baik" bermanfaat kerana ia mengeluarkan kolesterol "buruk" LDL (lipoprotein berketumpatan rendah) daripada darah, sekali gus menghalangnya daripada terkumpul di dalam arteri. Masalahnya ialah apabila terdapat terlalu banyak kolesterol jahat, selalunya disebabkan oleh pilihan gaya hidup seperti makanan berlemak, tidak cukup bersenam, dan obes.
Masukkan manfaat kesihatan Teh Serbuk Cina, seperti yang disokong oleh analisis meta daripada American Journal of Clinical Nutrition. Penyelidikan mendapati bahawa Teh mengurangkan jumlah kolesterol, termasuk kolesterol LDL, dalam darah dengan ketara. Menariknya, walaupun kolesterol "buruk" berkurangan, kolesterol "baik" kekal hampir keseluruhannya - kemenangan yang luar biasa dalam semua aspek.
Kesan Sampingan Teh Serbuk Besi
Malangnya, setelah meneroka secara meluas manfaat Teh Serbuk Besi di atas, sudah tiba masanya untuk mengenali potensi kesan sampingannya. Ini kebanyakannya datang daripada kandungan kafein infusi, yang, dalam kuantiti yang berlebihan, boleh menyebabkan kegelisahan dan sukar tidur. Tambahan pula, ia boleh menyebabkan loya, cirit-birit, sembelit, sakit kepala, migrain dan jantung berdebar dalam keadaan yang jarang berlaku.
Sekiranya anda mengalami mana-mana masalah ini, atau sebarang kesan sampingan Teh Serbuk Besi yang lain, adalah penting untuk anda mendapatkan perundingan perubatan. Pertama sekali, Syarikat Teh dan Kopi The Kent dan Sussex mengambil berat tentang kebajikan pelanggannya. Kami akan sentiasa menggesa anda untuk mengambil nasihat doktor, jururawat dan profesional kesihatan lain mengenai manfaat kesihatan yang dirujuk dalam artikel kami.
Ringkasan
Itu dia: Manfaat Teh Serbuk Besi dan kesan sampingan sepenuhnya. Apa yang tinggal, nampaknya, adalah untuk membeli Teh Daun Longgar daripada The Kent dan Sussex Tea and Coffee Company. Kami menyimpan beberapa jenis, termasuk Gunpowder Temple of Heaven, Formosa Green, Pinhead dan Black Gunpowder Tea. Setiap satu mempunyai sesuatu yang luar biasa untuk ditawarkan dari tegukan pertama hingga terakhir.